PODER DA RESILIENCIA, O - SEXTANTE

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Determinac¸a~o, amor-pro´prio e bondade sa~o recursos mentais que nos tornam resilientes: capazes de lidar com a adversidade, abrindo cami- nhos e superando os desafios em busca de oportunidades. Embora seja fundamental para nossa recuperac¸a~o depois de perdas e traumas, a verdadeira resilie^ncia oferece mais do que isso, promovendo bem-estar e uma sensac¸a~o intri´nseca de felicidade, amor e paz. Combinando ensinamentos da neurocie^ncia, da atenc¸a~o plena e da psi- cologia positiva, este livro ensina como lidar com as dificuldades e ir atra´s dos nossos sonhos com confianc¸a e contentamento. Autor do consagrado O ce´rebro de Buda, Rick Hanson nos ajuda a con- solidar as 12 principais potencialidades mentais para vivermos com tran- quilidade e forc¸a. Repleto de sugesto~es concretas, pra´ticas experimentais, histo´rias reais e informac¸o~es sobre o funcionamento do ce´rebro, o livro ensina: ? Maneiras de superar a negatividade e enxergar a vida sob uma perspectiva mais otimista e generosa. ? Ferramentas para substituir pensamentos dolorosos por autocompaixa~o, autocuidado, alegria e paz interior. ? Estrate´gias para interagir melhor com os outros e ter relacionamentos mais gratificantes. ? Te´cnicas para integrar novos recursos emocionais aos seus circuitos cerebrais.

 

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